صفحه محصول - پاورپوینت درباره ورزش ایروبیک

دانلود پاورپوینت درباره ورزش ایروبیک جهت رشته ی پزشکی و تربیت بدنی در قالب 21 اسلاید و با فرمت pptx  به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

 

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.ایروبیك یعن فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد.

 

 

 

فهرست مطالب

تعریف ایروبیک

نمونه هایی از ورزش ایروبیک

انواع

ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن

مفاهیم مهم و اساسی در ورزش

نحوه برگزاری یک جلسه ورزش ايروبیک

بندسازی

فاکتور سن

ایروبیک در زنان

ورزش ایروبیک اشتها را كاهش می ‌دهد

تصورات غلط

هدف اصلی

فایل های دیگر این دسته